生完宝宝后，母亲需要注意补钙。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是维持神经、肌肉和心脏功能正常的重要微量元素。孕妇在怀孕期间会大量消耗钙质，而且产后哺乳期间也会不断消耗钙质，所以产后要确保母亲的钙摄入量足够。
如果母亲缺乏钙，可能会出现骨质疏松、牙齿松动、失眠、神经衰弱等问题。因此，产后母亲应该增加钙的摄入量。具体方法如下：
1.多吃富含钙的食物。比如牛奶、豆腐、芝士、菠菜、虾皮、海带等食物，它们含有大量的钙。
2.多晒太阳。阳光可以促进体内维生素D的合成，进而帮助身体更好的吸收钙。
3.适当使用含钙的保健品。如果母亲不能通过食物获取足够的钙，可以适当使用含钙的保健品，但是要谨慎选择，并在医生建议下使用。
总之，母亲在生完宝宝后应该适当增加钙的摄入量，保证足够的钙质，使自己的身体更加健康。但是在补钙的同时也要注意摄入其他营养素，保证营养的均衡。最好是在医生的指导下进行补钙。
