孕妇在怀孕后期，除了要注意胎儿的发育和健康，还需要排除身体内的胎毒。胎毒是指母体体内积聚的毒素，它会对胎儿和母体的健康产生不良影响，因此及早清除是非常重要的。以下是几个排胎毒的方法。
1. 坚持适量运动：适当的运动有助于提高血液循环和新陈代谢，促进身体内部的排毒功能。孕期适合的运动形式包括散步、瑜伽、游泳等。
2. 饮食清淡：孕妇应避免食用过于辛辣、油腻、重口味的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进胃肠排泄，避免毒素在体内积累。
3. 坚持喝水：饮水是排除毒素的重要途径，孕妇应每天饮用足量的水，有助于调节体内代谢和需氧量，加速代谢废物及毒素。
4. 定期按摩：适量按摩能刺激身体某些穴位，促进内部的排泄功能，有助于快速排除毒素。
5. 心理放松：避免过度紧张和压力，保持愉悦的心情，这有助于身体内部产生更多的“舒适剂”酿成胎儿正能量。
注意防止排胎毒过程中的不良反应：在清除体内毒素的过程中，孕妇容易出现食欲不振、口干舌燥、头痛等症状，此时应注意补水，多休息和健康饮食。同时，如果有不适反应加剧，应及时咨询医生。
