随着夏季的到来，很多宝宝都会出现出汗多的情况。若宝宝蒸蒸日上，身体不适或者是出汗较多，这时候就需要家长好好关注，了解下宝宝的体质和饮食情况，根据实际情况进行针对性的食疗补充和调整。下面，就为大家介绍几种食物供家长参考。
1. 猕猴桃
猕猴桃在水果中含有丰富的维生素C，所以经常食用可以加快宝宝细胞的新陈代谢，利于排汗的同时，还可以增强宝宝的免疫力。
2. 枸杞子
枸杞子有降低体内热量的作用，并且可以帮助宝宝排汗。此外，枸杞子也可以增加宝宝饮食中的营养，并且对于宝宝的眼睛健康也是有很大的作用。
3. 粳米
粳米可以增加宝宝体质中的水分，提高宝宝肠胃消化的能力。此外，粳米还可以保护宝宝的脾胃，增强体质健康。
4. 绿豆
绿豆可以清热解毒，利于宝宝排汗消热。如果给宝宝熬粥，可以加入一些绿豆，让绿豆在宝宝体内发挥出最好的作用。
5. 西瓜
夏天可以给宝宝吃西瓜来减缓体内的热量，并且增加水分，帮助宝宝排汗，减轻出汗过多的状况。
食疗可以说是一种非常方便、有效的家庭化健康手段。但是在喂养宝宝的过程中，家长应该严格控制每种食物的摄入量，不要因为效果好，而将一种食物给宝宝喂得过多，尤其是对于想要参考食疗来对宝宝皮肤问题进行调理的家长，必须要知道各种食物的功效与副作用，才能更加合理地搭配食疗方案，让宝宝健康快乐成长。
