一岁以前宝宝的骨骼和牙齿发育比较重要，补钙是必不可少的。补钙可以帮助宝宝的骨骼和牙齿发育得更加健康，避免出现骨折、骨质疏松、牙齿萌出迟缓等问题。而且，宝宝的身体对于钙的吸收利用率也比较高，因此及时补钙可以将钙良好地储存起来，为宝宝未来的发育打下坚实的基础。
在一岁之前，母乳或者配方奶已经可以提供宝宝所需的钙质，但是在宝宝开始吃固体食物之后，就需要加强钙的补充了。可以通过提供富含钙的食物，例如奶制品、酸奶、鱼虾、豆制品等，来补充宝宝的钙质需求。
当宝宝出现牙齿萌出的时候，钙的需求会进一步增加。此时可以适当增加钙的摄入量，可以考虑给宝宝补充一些婴儿营养补充剂，注意选择含钙量丰富的产品。
需要注意的是，过量的钙也会对宝宝的健康产生不良影响，导致便秘等问题。因此，补钙需要适度，最好在医生的指导下进行。同时，一定要注意宝宝的营养均衡，保证其他营养素的平衡摄入，并避免过度依赖单一食物的补充。除了饮食补充，适量的户外运动也可以提高宝宝的钙质吸收率，有助于骨骼发育的健康成长。
