胎毒是指妈妈在怀孕期间，通过胎盘输送到胎儿体内的有害物质，如食品添加剂、化学药品等。这些有害物质可能对胎儿的健康产生长期的负面影响，所以备孕和孕期中做好饮食安全非常重要。
首先，孕妇应该避免摄入过多的含有草甘膦（Glyphosate）的食物，如玉米、大豆、小麦等，因为草甘膦可以影响胎儿的神经系统和免疫系统的发育。此外，孕妇可以选择增加含有绿茶多酚、维生素C、维生素E、硒等天然抗氧化剂的食物，如红枣、猕猴桃、蓝莓等，这些食物可以较好地促进人体的免疫系统和抵抗能力。
其次，孕妇在饮食时可以选择一些对身体和胎儿有益的食物，如水果、蔬菜、粗粮、肉类等，不要过分追求味道和口感。同时，还要保证充足的饮水量，每天应喝足量的水或其他无糖或低糖饮料以保持机体的健康。
孕妇还应该尽量避免食用一些不安全的食物，如生鸡蛋、腌制品、加工肉类、海鲜等，因为这些食品可能有较高的细菌污染、重金属污染或其他有害物质。
综上所述，孕妇在饮食上应该尽量避免摄入有害物质，增加天然抗氧化剂和含有充足营养的食品的摄入，否则胎毒可能会对孕妇和胎儿的健康造成不可逆的影响。
