如果您的7岁宝宝缺钙，首先应当考虑增加钙质的来源，而不是立刻要求吃补钙药。实际上，只要注意饮食习惯，就能够摄入足够的钙质。以下是一些富含钙质的食品：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是最常见的富含钙质的食品。每天喝一杯鲜牛奶或是一个小杯的酸奶，便能提供孩子所需的大部分钙质。
2. 海产品：鲑鱼、鳕鱼、鲆鱼等都含有很高的钙质，同样是提供孩子所需钙质的极佳来源。
3. 蔬菜：当然，孩子也需要吃更多的蔬菜。最常见的富含钙质的蔬菜包括：菠菜、白菜、芥兰、豆腐等。另外，贝类、虾蟹等水产品中也含有大量钙质，只要孩子喜欢，也可以适当地增加这些食品。
如果您的孩子仍然摄入不足，您可以考虑增加钙片的摄入来满足孩子所需。注意，补钙药并不是解决缺钙的最佳途径，只有在孩子实在无法通过饮食获得足够的钙质时，才应该考虑使用补钙药。另外，在选择补钙药时，应该选择符合年龄段和体重的补钙剂，并按照医生的建议使用。不要自行购买再随意服用，否则会给孩子的身体带来不良的影响。
