两个月的宝宝处于生长发育阶段，对于钙的需求量特别大。不光是骨骼和牙齿的健康需要钙来支持，其它许多内脏器官也需要钙来进行正常生理功能，如血液凝固、神经传导等等。因此，宝宝的补钙工作是至关重要的，在宝宝的饮食中合理添加富含钙质的食物是最为重要的方法。
1. 母乳或配方奶
对于两个月的宝宝，母乳或配方奶中都含有丰富的钙质，成为宝宝最基本的摄取钙质的方式。
2. 水果
可以在辅食中添加富含钙质的水果，如橙子、番茄等。
3. 蔬菜
蔬菜也是富含钙质的重要食物，包括菠菜、西兰花等。
4. 坚果类
核桃、杏仁、花生都是富含钙质的坚果类食品。
5. 鱼类
鱼类也是富含钙质的食物，宝宝可以适量地吃一些金枪鱼、鲑鱼等。
除此之外，尽量避免食用不富含钙质的食物，如巧克力、糖果等高糖食品。
需要注意的是，不能过量补钙，也不能只单独补钙。补钙最重要的是均衡摄取各种营养素，避免出现钙摄入过多导致宝宝出现问题。如果有任何需要，请咨询医生。
