对于新生婴儿来说，睡眠是他们生活中非常重要的部分，好的睡眠能够帮助他们健康成长。那么在婴儿前三个月，我们应该如何辅助他们建立一个良好的睡眠习惯呢？
1. 规律的日间活动。婴儿在白天需要有一定的活动量，否则他们将面临晚上无法入睡的难题。我们可以通过跟宝宝一起跟随日出日落的生物钟，让宝宝尽可能的在白天获得足够的光照和活动。
2. 维持一个良好的睡眠环境。在宝宝的睡眠环境中，我们应该尽可能保持安静和舒适，避免强光和噪音的影响。我们可以选择合适的退光窗帘、安静的空调等，让宝宝的睡眠环境尽可能的接近安静和舒适。
3. 建立一个规律的睡眠时间表。为了帮助宝宝建立规律的睡眠时间表，我们可以根据宝宝的饮食和活动时间，规划他们的睡眠时间。同时，我们也应该尽量避免让宝宝睡过久或睡过少。
4. 唤醒宝宝。在白天睡眠过长的情况下，我们也应该及时唤醒宝宝，让他们尽可能多的活动和接受刺激。这也有助于在晚上形成固定的睡眠时间表。
5. 完成夜间喂养程序。在宝宝的睡眠时间表中，夜间喂养是一个非常重要的程序。我们应该在晚上规定好宝宝的喂养时间和方式，并且在喂养的过程中尽量保持安静和舒适。
婴儿前三个月是宝宝睡眠习惯形成的关键时期，因此我们应该尽可能多的帮助他们建立良好的睡眠习惯。当然，在帮助宝宝建立规律的睡眠时间表时，我们一定要注意每个宝宝的生理差异和特殊情况，根据宝宝的个性和需要，设计适合他们的睡眠计划。
