三岁宝宝补钙是非常重要的，因为钙是宝宝骨骼发育所必需的。当宝宝骨骼中的钙不足时，可能会影响他们的身体发育和健康。但是需要注意的是，钙的摄入量不应过多，否则可能会引起低钙血症。所以，对于三岁宝宝来说，需要根据他们的生长发育情况，适量补充钙质。
根据国家卫生部的建议，三岁儿童每天的钙质需求量为800毫克。这个数值并不是固定的，具体取决于孩子的身高、体重以及年龄。钙的吸收能力以及补钙量的测定需要医生进行评估。
补钙的时候，父母需要格外注意孩子的饮食搭配。研究显示，牛奶、乳制品、豆腐、小鱼、杏仁等食物中含有较高量的钙质，是比较好的选择。此外，宝宝还需要摄入适量的维生素D，以促进钙的吸收。新鲜水果、蔬菜、鸡蛋以及海鲜等均含有维生素D，可以将其和钙类食物进行搭配。
总之，三岁宝宝的补钙需要根据其生长发育情况和身体状况来定期调整。父母需要密切关注宝宝的钙质摄入量，避免过多过少，并合理搭配宝宝的饮食，从而帮助宝宝健康成长。
