21个月宝宝需要补充足够的钙质，因为这个时期骨骼和身体发育非常迅速。钙质是构成骨骼和牙齿的重要组成部分，同时还对心脏、神经和肌肉等多种身体系统的功能都有着至关重要的作用。但是，补钙量要适度，不过度也不过少，因为过度补钙可能导致婴幼儿出现摄入钙过多而出现不良反应，如晕眩、胸闷等。
针对21个月宝宝，每天摄入的推荐钙质量是700毫克。可以从食物中获取到钙质，比如牛奶、芝士、豆类、柿子等，但也有可能不够，此时需要进行适当的钙质补充。
每天的钙质总量应根据孩子的实际情况进行定量，一般1岁以上的婴幼儿每天的补钙量建议控制在500毫克左右，可以使用一些富含钙质的补钙产品，如钙片、钙奶等。但随着年龄的增长，补钙量也需要适度增加，对于21个月的宝宝，每天补钙量不应超过800毫克，每次补钙量不宜超过250毫克。同时，在给孩子进行钙质补充时，注意合理选择钙质来源，避免过度依赖营养品，还应注意合理饮食，尽可能多摄入其他营养素。
总之，21个月宝宝需要摄入足够的钙质来促进骨骼和身体的健康发育，但补钙量必须适度，以避免出现不良反应。家长应根据孩子的实际情况，结合医生的建议，在合适的情况下进行科学的钙质补充，保障孩子的健康成长。
