宝宝的身体发育需要充足的钙质，而且在宝宝成长过程中，正是需要大量补充钙质。
1、牛奶：牛奶是最常见的补钙食品之一，宝宝每天需要喝足够的牛奶来补充钙质。宝宝逐渐增加牛奶的摄入量，从6个月左右开始，每天喝牛奶的剂量应该在400毫升左右。
2、新鲜蔬菜：蔬菜含有钙量也不少，如菠菜、豆腐、海产品等，是高钙食品的代表。还可以在熟食中添加奶酪，用奶酪来替代其他食物，并将奶酪用削成碎片，混在宝宝的食物中，在给宝宝带来美味的同时也能补钙。
3、水果：水果中含有不同程度的钙元素，如橙、香蕉、猕猴桃等，宝宝可以在每天的果蔬中适量摄入。
4、鱼类：鱼中富含高质量的钙元素，可以有效提高宝宝的骨骼数量，同时还可以调节神经功能，促进身体发育。
在为宝宝选择食品时，需要注意选择富含钙和维生素D的食品。此外，宝宝在进行体育锻炼和户外活动时，也需要注意必要的钙质，以及增加晒太阳的时间来促进钙的吸收，保证宝宝的骨骼健康发育。
