在宝宝生长发育的过程中，会产生一些毒素和废物，这些废物和毒素需要被排出体外，否则会危及宝宝的健康。因此，孕妇应该注重饮食，吃些有助于去胎毒的食物。
1. 水果：孕妇可以多吃一些水果，例如橙子、柠檬、西瓜、草莓、葡萄等含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进胎毒的排出。
2. 蔬菜：孕妇应该多食用新鲜的蔬菜，例如芹菜、菠菜、莴苣等，因为蔬菜富含纤维和抗氧化物质，能够有效去除体内的毒素。
3. 粗粮：整粒谷物、糙米饭等均属于粗粮。粗粮含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于排毒。相比白米饭，糙米饭的营养价值更高。
4. 豆类：豆类食品中含有大量的膳食纤维、蛋白质和铁、钙等营养元素，能够有效去除体内的毒素。
5. 枸杞子：枸杞子是一种具有健脾益肾、滋阴补血的食材。枸杞子中含有丰富的多种维生素和微量元素，有助于去胎毒。
6. 黑木耳：黑木耳也是一种非常适合孕妇的食品。黑木耳中含有丰富的膳食纤维和多种维生素和微量元素，能够有效的去除体内的毒素。
7. 牛奶：牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，能够滋养胎儿，有助于排除体内的毒素。
8. 深海鱼：深海鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够增强孕妇的免疫力，对于去胎毒也有一定的帮助。
总的来说，孕妇应该注重饮食，均衡饮食、多食新鲜蔬果、某些零食要少吃、饮水宜多，这样可以帮助减轻胎儿的毒素负担，让宝宝健康成长。
