对于五个月的宝宝来说，补钙非常重要，因为在这个时期，宝宝的骨骼和牙齿正在发育中，缺钙会影响到宝宝的发育。以下是一些能够帮助五个月宝宝补钙的食物：
1. 奶类食品：在前六个月至一岁之间，母乳或者配方奶应该是宝宝首选的饮料。母乳中含有丰富的钙质和蛋白质，能够为宝宝提供必要的营养。如果母乳不足或者无法喂养，最好选择乳制品和奶粉。
2. 青菜：绿叶蔬菜含有丰富的钙质和维生素，如菠菜、甘蓝、芹菜等等。但是在烹饪前务必清洗干净，并去掉所有的叶片和枝干，只留下嫩叶和嫩茎，这样才能减少宝宝喉咙或肠胃的刺激。
3. 水果：水果也含有某些钙质，如梨、桃子、苹果等等。宝宝五个月时开始辅食，喂食水果可以适量帮助宝宝补钙。
4. 蛋黄：蛋黄中含有高量的钙、蛋白质和维生素D，是宝宝非常需要的一种食物。每天只需给宝宝半个蛋黄即可，但是在喂食前请一定要确保蛋黄煮熟。
5. 海产品：像鱼肉和虾这种海产品，也是宝宝补钙的好选择。在喂食前要确保鱼肉和虾处理干净，没有刺和残留。
最后提醒一下，五个月的宝宝刚刚开始辅食，并不需要大量吃补钙食品，要适量，不要过度喂食。另外，不要给宝宝补充过多的补钙制剂，因为过量的钙会导致铁吸收不良并影响健康。
