婴儿天天半夜才睡，是许多父母都会遇到的问题。这会让父母非常疲惫，还会影响宝宝的健康。那么，该怎么办呢？
1. 建立规律的作息时间
婴儿的身体需要有规律的作息时间，这样可以让宝宝在规律的生活中感到舒适和安全。把宝宝的作息时间安排得合理一些，比如晚上8-9点让宝宝洗澡，然后按摩，看故事，这样宝宝的生物钟会受到影响，睡眠质量就会提高。
2. 制定安稳的睡前习惯
每个宝宝都需要安稳的睡前习惯。可以为宝宝准备一些轻轻松松的音乐，安排一些看书的时间，这样宝宝的注意力会逐渐转移，从而进入睡眠状态。要尽量避免刺激宝宝，比如不要让宝宝玩手机或者看电视。
3. 调整房间温度和光照
如果宝宝睡觉时房间的温度太高或太低，就会影响宝宝的睡眠质量。为宝宝选择一件合适的睡衣，尽量保持房间的温度在22℃左右。另外，注意光照也非常重要。尽量让房间保持安静，不要有过多的光线或噪音。
4. 不要过于刻意
有时候，家长为了让宝宝睡得更早或更早，反而会让宝宝紧张。注意到宝宝的情绪和精神状态，千万不要施加太大压力，要保持放松和平静。
最后，如果宝宝天天半夜才睡还是无法解决，可以寻求专业医生的帮助。医生可以给出合适的建议和诊断，帮助您制定适合宝宝的照顾计划。
