1.母亲健康维护：孕期滋补、营养均衡是保证孕妇及胎儿健康发育的重要方法，必要时可向专科医生或营养师咨询。
2.睡眠质量保障：孕期睡眠是非常重要的，睡眠质量如果不好，会影响孕妇和胎儿的健康。孕期要保证充足的睡眠，避免过度疲劳，注意身体休息。
3.适度运动：孕期适度的运动可以增强孕妇身体的抵抗力和产后恢复能力，可以促进胎儿的健康发育，提升孕妇及胎儿的免疫力，降低疾病的发生率。
4.避免吸烟、饮酒、吸毒等不良生活习惯，以及暴露于有害气体、化学品、辐射等环境中，对宝宝健康影响很大。
5.不要过度劳累和精神紧张，避免过度焦虑、紧张等，这对孕期和胎儿健康都十分不利。
6.保持良好的心态，乐观面对孕期的各种困难和挑战，维持好心情可以让宝宝有更好的发育环境。
7.孕妇要注意尽量避免过度的接触有害环境，尽量避免负重、长时间站立等。同时在冬季也必须注意保暖防寒。
8.定期产检，孕妇根据医生的推荐，安排对胎儿确保必要的产检。检查结果如有问题需要及时地处理。
总之，要想保护胎儿健康，孕妇不能只是关注自己的身体，还要从孕妇各种生活习惯、饮食健康、注意劳逸结合等方面积极做好准备，才能打造良好的妊娠环境，让胎儿健康而安全的出生。
