3岁的宝宝已经可以开始逐渐过渡到成年人的饮食习惯。虽然，随着宝宝年龄的增长，饮食和营养的需求也会变化，但是牛奶这种补钙食物一直都是不可或缺的。以下是建议：
1. 首先，需要了解的是，3岁的宝宝不应该完全依赖奶类产品来满足营养需求。应该通过多种食物来为他们的日常饮食提供营养支持。
2. 一般情况下，3岁的宝宝每日需要约1，000毫克的钙，以帮助他们的骨骼和牙齿的健康发育。牛奶、奶制品、绿叶蔬菜、豆类、鱼、坚果等都是良好的钙来源。
3. 如果宝宝喜欢喝牛奶，每天喝2-3杯奶就够了。最好选择全脂牛奶，因为这种奶里面的脂肪能够帮助宝宝更好地吸收和利用其中的营养成分。此外，如果宝宝有乳糖不耐症或其他严重过敏症，那么需要避免乳制品。
4. 宝宝还需要保持充足的维生素D，以帮助身体更好地吸收钙。这可以通过戴帽子在太阳下玩耍、食用富含维生素D的食物等途径来实现。不过，由于太阳紫外线对皮肤有辐射损伤，所以需要注意防晒。
总之，对于3岁的宝宝，喝牛奶可以帮助他们获得重要的营养和钙质，但同时还需要通过多样化的饮食和多种营养来源来保证宝宝健康的成长和发育。
