建议两岁宝宝不要食用成人维生素C。虽然维生素C是一种安全的营养物质，但是儿童和成人对维生素C的需要和有效摄入量是不同的。
根据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南》中，2-3岁儿童每日所需维生素C摄入量为30-40毫克。而成人每日所需维生素C摄入量为100毫克。成人维生素C含量太高，不仅可能超过宝宝的需要，还可能对宝宝的身体造成过多的负担。
同时，有些成人维生素C产品还添加了其他成分，如糖、果汁等，这些不利于宝宝的健康。特别是，如果宝宝服用过多维生素C，会导致腹部不适、腹泻、呕吐等不适症状。长期食用过多维生素C，还可能对宝宝的肝脏和肾脏造成负担，甚至引起毒性反应。
因此，对于两岁宝宝，应该选择专门为儿童设计的维生素C产品，剂量和配方得到专业医学机构的认证和推荐。同时，家长们还应尽量通过饮食摄入宝宝所需的维生素C，饮食中丰富的水果和蔬菜是优质的维生素C来源。在宝宝食用膳食中，合理搭配含维生素C丰富的食物，以及注重饮食平衡，保证宝宝所需各种营养物质的摄入，才是最为实用和安全的方法。当然，在给宝宝补充任何一种维生素和矿物质之前，都应先咨询专业医学机构的意见。
