婴儿在母体中的时候，他的免疫系统还没有发育完全，因此需要靠母亲的免疫系统提供保护。然而，一些孕妇可能会感染一些疾病，这些疾病可能会对胎儿造成危害，甚至会导致先天缺陷。因此，孕妇应该注意饮食，以保护胎儿的健康。
1. 增加蛋白质摄入量。碳水化合物和脂肪可以提供能量，但是蛋白质可以帮助胎儿建造身体所需的组织，如骨骼、肌肉和内脏器官。孕妇需要摄入高质量的蛋白质，如肉类、家禽、鱼、乳制品、大豆或豆制品。
2. 多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果汁和水果含有丰富的维生素和矿物质，如维生素 A、C、E、叶酸和铁质。其中叶酸对于胎儿的神经管和大脑发育至关重要，可以降低胎儿出现脊柱裂等神经管缺陷的风险。
3. 多饮水。为了保持孕妇的健康和防止出现妊娠高血压等并发症，孕妇需要充足的水分摄入。水还可以帮助身体排除废弃物和毒素，减少孕期出现水肿的机会。
4. 控制食盐摄入量。孕妇需要控制食盐的摄入量，以防止出现妊娠期高血压和水肿等问题。食盐的建议摄入量为每天不超过6克。
5. 食用发酵类食品。发酵食品如酸奶和酸菜可以帮助孕妇维持肠道健康，增加肠道中的有益菌，降低胎儿出现过敏和湿疹等问题的风险。
总之，孕妇需要注意保持健康的饮食习惯，可以均衡摄入不同种类的食品，以保证营养的多样性。在孕期，饮食应该以健康为主，不要过量食用含糖和含脂肪高的食品，以免影响胎儿的健康。
