宝宝在成长过程中需要充足的钙质，钙质可以帮助宝宝健康成长。缺钙会导致宝宝骨骼发育不良、易疲劳、易感冒等问题。因此，父母们要及时为宝宝补充钙质。
以下是快速补钙的方法：
1. 人工晒太阳
经常在室外活动有助于人体生成维生素D3，从而有助于钙的吸收。父母可以在早晨或晚上带宝宝出去透透气，晒晒阳光。
2. 增加钙质摄入量的食物
钙质含量高的食物包括乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、海带、芝麻、松子、鱼虾等。
3. 服用补钙营养品
宝宝在饮食中无法得到足够的钙质，父母可以考虑给宝宝服用补钙营养品。但是，需要注意营养品的品牌和质量，选择正规厂家生产的，确保安全。
4. 运动促进钙的吸收
宝宝多运动可以促进钙的吸收，增强骨骼的健康。父母可以带着宝宝进行户外运动、游泳等体育活动。
总之，最好是选择多种方式来补钙，营养平衡是最重要的。建议在宝宝食品中，适当加入钙质含量高的食品，保持良好的生活习惯，这样宝宝就可以健康地成长。
