八个月的宝宝是宝宝成长发育的重要阶段，也是钙的吸收和利用的关键阶段。因此，为宝宝提供足够的钙是非常重要的。
以下是一些富含钙的食品：
1. 奶类产品：在宝宝8个月大以前，宝宝应该喝母乳或者配方奶，这些食物已经富含足够的钙。
2. 蛋黄：一个蛋黄中含有大约21毫克的钙，是很好的钙来源。
3. 鲜奶酪：鲜奶酪是非常好的钙来源。8个月大的宝宝可以吃一些鲜奶酪，最好选择无添加糖和添加色素的鲜奶酪。
4. 绿色蔬菜：例如菠菜、甘蓝、芦笋、菜花等等。这些蔬菜不仅富含钙，还含有其他的营养物质，如维生素等等，对宝宝的成长发育十分有益。
5. 坚果类：例如杏仁、腰果、核桃等等。这些坚果有利于宝宝的大脑发育，同时也能提供一定量的钙。
6. 紫菜：紫菜烤后可以成为小零食，富含钙和其他营养物质，适当食用还能帮助宝宝增强免疫力。
7. 海鱼：例如三文鱼和鲑鱼。这些鱼含有丰富的钙和Omega-3脂肪酸，在宝宝的神经系统和眼睛发育方面非常有益。
8. 燕麦片：一个杯子的燕麦含有261毫克的钙。燕麦片可以起到补钙的作用，还能促进宝宝的消化功能。
尽管这些食品都具有补钙的作用，家长在给宝宝吃时也要适量。如果宝宝的饮食结构平衡，同时有足够的户外活动，宝宝就能够获得足够的营养和钙，进而促进健康成长。
