对于宝宝来说，补钙非常重要，因为对于宝宝的骨骼发育和身体健康来说都非常关键。那么，一周三次的辅食中应该吃些什么来补充钙呢？
1. 酸奶
酸奶是非常好的钙质来源，同时还含有丰富的益生菌，有利于宝宝的肠道健康。可以给宝宝挑选无糖、无果味的酸奶，适当添加适合宝宝年龄的水果，可以增加口感，让宝宝更容易接受。
2. 海参
海参中含有丰富的胶原蛋白和矿物质，有助于宝宝的骨骼和脑部发育。海参可以和米粉、鸡蛋拌在一起，制作成营养丰富的海参粥，对于宝宝来说非常好。
3. 紫菜、海藻
紫菜、海藻中含有丰富的钙质和其他矿物质，可以增加宝宝的骨骼密度。可以将紫菜、海藻切碎，加入米粉、蔬菜中一起煮，既美味又营养。
除了上述食物以外，宝宝还可以适当多吃一些贝类、虾类，这些都是很好的钙质来源。但是需要注意的是，在给宝宝添加辅食时，要慢慢适应，避免过量，同时注意食材的清洗和烹饪，以确保宝宝的健康和安全。
