对于宝宝的健康成长来说，钙是非常重要的营养素之一。宝宝需要足够的钙来维持骨骼和牙齿的健康，促进身体发育和身体功能的正常运转。然而，每天应该给宝宝补充多少钙？应该在什么时间给宝宝补充钙呢？
首先，0-6个月的宝宝可以完全依靠喝母乳或配方奶得到足够的钙。6个月以后，宝宝开始添加固体食物，需要每天摄入更多的钙。专家推荐每天摄入800毫克的钙以支持健康的发育。
宝宝补充钙的时间是在饮食期间。你可以通过让孩子多吃富含钙的食物来保证她们获得足够的钙。例如含有钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、鱼、豆腐和绿色蔬菜等。不过，要记得宝宝每餐的摄入量不宜过多，因为过多的摄入营养素会导致宝宝食物摄入不均衡。
如果宝宝由于某种原因不能从食物中获得足够的钙，你可以考虑给宝宝喝钙片或其他可溶性钙的补剂。但是，孩子们不应该每天摄入太多的钙。专家建议每天喝或吃的营养补充剂不应超过500毫克左右。
总结来说，宝宝每天需要800毫克的钙，可以通过让宝宝食用富含钙的食物来获得钙。如果需要补充钙，可以在饮食期间喝钙片或其他可溶性钙的补剂。每次营养补充剂不应超过500毫克。最重要的是，父母们应该注意宝宝的饮食平衡和多样性，尽可能让宝宝从食物中获取膳食纤维、维生素和矿物质，以确保宝宝的健康成长。
