五岁的孩子正处于生长发育的关键期，因此钙是非常重要的营养素，宝宝若缺少钙会出现生长发育缓慢、身高矮小、身体虚弱、牙齿易烂等情况。如果发现宝宝缺钙应及时补钙，并且补钙的方式应该是多方面的，只要保证宝宝每天吃到含钙丰富的食物，就可以完美补充钙质。
常见含钙比较丰富的食物：
1.奶类：牛奶、酸奶、奶酪、奶油、黄油等奶制品，也可选择豆奶、羊奶等。尤其是牛奶中的钙含量极高，可以有效补钙，但是需要注意的是不建议过多喝牛奶，因为过多的牛奶会影响宝宝的铁吸收，导致失眠，影响宝宝的正常生活；
2.海鲜：如虾，贝类，鱼等含钙较高；
3.豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮，黄豆等都含有大量的钙质；
4.蔬菜：如菠菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜，含钙也比较丰富。
但是需要注意的是，每个宝宝的钙质需求不同，因此如果宝宝因为缺钙情况比较严重，或者平时的饮食中并没有摄入到足够的钙，还需要钙补剂的补充。当然，在给宝宝补钙的过程中，父母需要注意一些注意事项：
1.不要一次吃太多含钙丰富的食物；
2.不要一天吃太多含钙丰富的食物；
3.不要纯喝牛奶或豆浆等奶类饮料，应该加入适量的水；
4.建议采取饮食调理与钙片相结合的方式进行补钙；
5.对于宝宝缺钙，需要去正规医院检查，确诊后才能进行补钙，并且要遵照医生的建议进行。
