夏天是宝宝需要额外关注的时间段，由于高温天气下，宝宝的身体容易出现一系列问题。因此，夏季的饮食营养调控也更为重要。而对于维生素和钙的补充，是宝宝夏季饮食中必不可少的内容之一。
维生素是人体必需的营养成分之一，能够帮助人体维持正常的新陈代谢功能，增强免疫力，防止感染疾病。夏天需要特别关注的是维生素C、维生素B、维生素D等。维生素C可以增强机体免疫力，预防感冒；维生素B可以帮助细胞分裂、增强心肌功能；维生素D则能促进骨骼发育和钙质吸收等。因此，夏天补充维生素是非常必要的，宝宝可以通过口服维生素药片、蔬菜水果等方式获得。
钙是人体构成骨骼和牙齿的基础性元素，对于幼儿而言更为重要。夏天钙的补充也特别重要，由于高温天气下，人体大量出汗，排出的是不仅是水分还有电解质。宝宝大量出汗后，体内的钙流失得也越多，如果不及时补充钙，就会导致缺钙。缺钙不仅会导致骨密度下降，还会给宝宝的身体造成很多不利影响。夏天可以通过饮用富含钙的牛奶、酸奶等乳制品，以及坚果、豆类、小鱼干等食物来补充钙质。
总之，在夏天的食谱中增加维生素和钙的摄入是非常重要的，它可以帮助宝宝维持一个健康的身体，增强机体的免疫力，避免一些疾病的侵扰。因此，为宝宝补充足够的维生素和钙质，是孩子们健康成长的必要条件。
