孕妇在怀孕期间胎心率的监测非常重要，因为胎心率过低或过高都可能引起胎儿的健康问题。在孕期间，胎心率的正常范围通常在每分钟120-160次之间。然而，有时候13周的胎心率可能会偏低，这很可能是一种潜在的健康问题，需要引起孕妇的重视。下面是一些应该采取的行动。
1. 马上寻求医疗帮助
孕妇必须马上寻求医疗帮助，如果胎心跳率低，医生可以判断胎儿有无缺氧等的情况。在一般情况下，如果孕妇发现胎儿的心率低于正常范围，应该尽快到医院进行检查，以明确胎儿的健康状况，医生可以在这时候采取必要的措施，从而尽早防止潜在的健康风险。
2. 睡眠足够
保持足够的睡眠对于孕妇和胎儿来说是非常重要的，孕期睡眠是睡眠的一种特殊状态。孕妇应该每天保持8小时的睡眠时间，并且保持规律性的睡眠，并且不要睡在侧躺着而不是仰躺着，这有助于避免胎心跳率过低。
3. 合理饮食
孕妇应该保证摄入足够的营养，这对于孕妇和胎儿来说都是十分重要的，孕妇应该多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼、鸡蛋、全麦面包等食物，要避免摄入过多的糖分、油脂和咖啡因等，这些东西可能会引起孕妇和胎儿的不适感，并且也会增加患病的风险。
4. 勿吸烟与喝酒
吸烟和饮酒都是孕妇应该避免的，如果孕妇吸烟或者饮酒，可能会导致胎儿的健康问题，孕妇应该尽量避免接触这些物质，以保障胎儿健康。
如果13周胎心率低，孕妇应该立马到医院检查以及及时把身体状况告诉医生。根据医生的建议，采取必要的措施，保证孕妇和胎儿都能好好地成长与发育。
