宝宝在生长发育期需要充足的钙质来支持骨骼的发育，从而避免骨质疏松等问题。以下是12个月宝宝吃什么能补钙的食物推荐：
1. 牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等是很好的钙源。
2. 豆类及其制品：豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等含有丰富的钙质。
3. 鱼类：如鲫鱼、草鱼、鲶鱼、鲤鱼等含有丰富的钙质。
4. 绿色蔬菜：菠菜、西兰花、白菜、芦笋等都是优秀的钙质来源。
5. 水果：橙、桔、柚、猕猴桃等富含维生素C，可以帮助钙的吸收。
6. 蛋类：蛋黄和蛋白均富含钙质。
7. 钙强化食品：如钙强化饮料、谷物等。
需要注意的是，宝宝所需的钙量因年龄、身高、体重等因素而异。同时，钙的吸收需要维生素D的帮助，因此宝宝在增加钙质的同时还需要补充足够的维生素D。 父母应该注意宝宝的饮食均衡，多样化，保证足够的蛋白质、维生素、矿物质和水分。当宝宝吃不到足够的食物时，也可以在医生指导下适当补充钙质营养品。
