维生素D在人体中起到了非常重要的作用，包括促进钙的吸收，维持骨骼健康，增强免疫力等。对于16个月的宝宝来说，维生素D的摄入也非常重要。那么，我们应该如何为宝宝补充维生素D呢？
1. 多晒太阳：
太阳是人类维生素D的主要来源之一，而孩子们又是太阳最爱的儿童。在合理的时间内，带着孩子在户外活动，以享受阳光的温暖和辐射。
2. 饮食补充：
维生素D也存在于一些食物中，如含脂肪较多的鱼类(比如金鱼、鲈鱼、鲨鱼、三文鱼等)，午餐肉，树脂霉菌等。在宝宝的日常饮食中，可以适当的添加这些含有维生素D的食物，增加宝宝对维生素D的摄入量。
3. 维生素D补充剂：
在孩子的成长过程中，有时饮食或太阳照射不足，无法获得足够的维生素D，这时可以考虑使用维生素D补充剂。但需要注意的是，使用维生素D补充剂时一定要遵循医生的医嘱，避免出现过量的情况。
4. 其他：
宝宝的肌肤对太阳辐射的敏感程度比成人高，需要做好相应的防晒措施，避免太阳过度照射，引起皮肤问题。
综上所述，对于16个月的宝宝来说，保证每日的户外活动和摄入适量的含维生素D的食物是非常必要的，并且必要时可以考虑使用维生素D补充剂。但请不要忘记，宝宝的健康需要家长的时时关注和呵护。
