在宝宝16个月的年龄阶段，为了帮助他们建立健康的骨骼，需要确保他们摄入足够的钙。虽然药物是一种获取钙的方法，但是在这个年龄，药品治疗并不是必要的。相反，通过饮食和日常活动中摄入足够的钙是更好的选择。
以下是一些可以帮助宝宝补钙的食品：
1. 酸奶：酸奶含有丰富的钙和维生素D，是宝宝补充钙的好选择。
2. 奶酪：奶酪是另一种含有大量钙的乳制品。
3. 鱼肉：含有高量的钙和维生素D，适当的鱼肉摄入可以提供宝宝所需的这些重要营养素。
4. 菠菜：菠菜是一种富含钙的叶菜，可以加入到宝宝的饮食中。
5. 坚果：坚果是另一种含有大量钙的食品，特别是芝麻、杏仁和开心果。
宝宝还可以通过户外活动获取维生素D。晒太阳可以帮助宝宝体内合成维生素D，而维生素D是帮助钙更好地被吸收的关键。
总的来说，对于16个月大的宝宝，从饮食中获取足够的钙是最好的选择。如果您担心宝宝没有摄入足够的钙，可以咨询儿科医生，了解更多关于补钙的建议。
