首先，宝宝一岁后，建议每天补充400-600IU的维生素D，以确保骨骼健康发育。
以下是一些补充维生素D的方法：
1. 饮食
维生素D主要存在于鱼类、蛋黄、肝脏、全脂奶和酸奶等食物中。因此，保证宝宝适量摄入这些含有维生素D的食物，可以提高宝宝体内维生素D的水平。
2. 日光浴
长时间的户外活动，如在阳光下玩耍或散步，可以促进宝宝体内维生素D的合成。但是，需要注意的是，阳光紫外线对宝宝的皮肤有一定的伤害，因此建议在早晨或下午阴凉的时间进行户外活动，并确保宝宝穿好太阳帽、遮阳衣等防晒物品。
3. 维生素D口服液
如果孩子的维生素D缺乏严重，建议由医生开具相关的维生素D口服液进行补充。一般建议在宝宝的食物中添加维生素D口服液，这样可以更好地掌握补充的剂量。
最后，补充维生素D是很重要的，但要注意不要过量。超过建议剂量使用维生素D的危险，宝宝容易发生中毒问题，因此在补充维生素D时一定要咨询医生建议。
