在宝宝成长的过程中，钙的摄入十分关键，因为钙是构成骨骼的主要元素之一，同时也与心肌、神经、肌肉等的正常功能密切相关。那么怎样让宝宝补钙快些好呢？
1. 坚持母乳喂养：母乳中含有丰富的钙和维生素D，对于宝宝骨骼的发育非常有益。
2. 推荐牛奶喂养：不过要在宝宝6个月后才可以添加牛奶，因为此前宝宝消化和肾脏功能尚未完善。建议采用低脂牛奶，一般4个月—1岁宝宝每天喝250ml牛奶较为合适。
3. 增加钙含量的食品：蔬菜、水果、豆类、坚果等都含有一定的钙，可以适当增加这些食品的摄入量。
4. 给宝宝晒太阳：太阳光是合成维生素D的重要来源，爽爽的早晨阳光可使宝宝养分更好地吸收。
5. 配合维生素D补充：虽然母乳和牛奶中含有维生素D，但摄入量往往不足。可根据医生建议在宝宝2周—1岁期间，适当配合维生素D补充。
总之，宝宝补钙需要长久坚持。除了上述方法之外，还需保证宝宝作息正常、充足的睡眠，以及养成良好的生活习惯等。家长也可以通过饮食、运动等方式教育宝宝养成健康的生活习惯。
