三个月宝宝的身体正处于快速发育的阶段，而维生素对于婴儿健康成长非常重要。在三个月宝宝饮食中，补充适量的维生素可以促进宝宝的免疫力，帮助宝宝健康成长。那么，三个月宝宝应该补多少维生素呢？
首先，三个月宝宝需要的维生素有哪些？常见的有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B族和维生素C。这些维生素各自具有不同的作用，如维生素A对眼睛健康有益，维生素D对骨骼发育重要，维生素C可以提高免疫力。
那么三个月宝宝应该补多少维生素呢？根据婴儿的需要，三个月宝宝每天应该补充足够的维生素。具体来说：
1、维生素A：对于三个月宝宝来说，每天需要的维生素A量为350ug（微克），母乳中含有足够维生素A，不需要额外补充。
2、维生素D：研究显示，母乳中维生素D含量低，因此需要通过其他途径补充足够的维生素D。在三个月宝宝的饮食中，每天建议与200 IU（国际单位）含量的维生素D3。
3、维生素C：母乳中含有足够的维生素C，因此不需要额外补充。但在宝宝进食辅食的过程中，可以适当增加含有维生素C的水果和蔬菜。
4、维生素B族：宝宝在进食辅食过程中，可以适当增加蛋白质食物、谷物等，以摄入足够的维生素B族。
需要注意的是，过量补充维生素可能会影响宝宝的健康，因此在补充维生素时要注意掌握适量原则。父母应该根据医生的建议来补充适量的维生素。
总之，三个月宝宝补充足够的维生素对于宝宝健康成长非常重要。需要根据不同维生素的需要适当补充，在掌握适量原则的前提下确保宝宝吸收足够的维生素。
