孕36周是孕期的最后阶段，对于准妈妈而言，除了要加强胎儿健康的营养供应外，还要注意去胎毒，以促进孩子的健康成长。以下是建议的食品：
1.黑木耳：黑木耳营养丰富，富含蛋白质、铁、钙等矿物质，可以促进新陈代谢，排出身体内的毒素，还有利于补血。
2.生菜：生菜性寒凉，能够清锅火，消除身体内的毒素，还可以调节内分泌，提高身体免疫力。
3.红豆：红豆有清热解毒的功效，含有大量的膳食纤维和蛋白质，对排毒效果非常好。可以多吃红豆汤或红豆粥。
4.青菜：青菜富含维生素和纤维素，给予宝宝所需的营养，同时也可以帮助准妈妈排毒，清除身体里的废物和毒素。
5.柠檬：柠檬可以置身体内的毒素，清除体内垃圾。可以大量饮用柠檬汁。
6.苹果：苹果含有大量的果胶和膳食纤维，可以促进大便通畅，能够促进身体代谢废物的排出。
总之，孕36周要多食用排毒食品，多喝白开水和沸水，早晚洗脸和全身，多做瑜伽运动，可有效去胎毒，提高宝宝的健康。
