在孕期，准妈妈需要注重饮食，避免食用一些含有毒素的食物，以保护胎儿的健康。以下是一些建议，可以帮助孕妇去胎毒。
1. 多喝水：孕妇每天需要喝足够的水来帮助身体排除毒素。建议每天饮用8-10杯水，并尽可能避免喝含糖饮料。
2. 多吃蔬菜与水果：蔬菜与水果富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂，能够净化身体内的毒素。特别是深色的蔬菜和水果，如菠菜、紫葡萄和黑加仑等，更是含有强力的抗氧化剂。
3. 避免食用含农药的食物：在孕期，尽可能避免食用含有农药的水果和蔬菜，选择有机食品可以降低农药残留的风险。
4. 减少烟、酒和咖啡的摄入量：烟草、酒和咖啡等含有的化学物质会对孕妇与胎儿的健康产生不良影响，因此应尽量减少摄入量或完全避免。
5. 增加粗纤维摄入量：粗纤维可以帮助肠道排除毒素，是预防便秘的良好选择。建议孕妇多食用高纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、豆类等。
6. 适量食用海鲜：海鲜营养价值高，但其中含有的汞和其他有毒物质也可能对胎儿健康造成影响。孕妇应当尽量避免食用鲨鱼、旗鱼、鲸鱼等大型的肉食鱼。适量食用其它海产品，如虾、螃蟹等。
总之，孕妇在孕期应该注重饮食，多吃新鲜、有机的食物，同时避免食用过多高脂肪、高糖、高盐、高胆固醇、高咖啡因和高碘食物，以保护自身与胎儿健康。
