七个月的宝宝正处于生长发育的重要阶段，营养的摄入尤为重要。其中，钙是孩子骨骼健康发展的必需元素。那么，七个月宝宝怎样才能快速补钙呢？
1. 母乳是最佳选择。母乳中含有足够的钙和磷等元素，可以满足宝宝的骨骼发育需求。如果母乳不够，可以补充配方奶粉。
2. 添加钙质食物。七个月的宝宝可以加入钙含量高的食物，如豆腐、乳制品、鱼、虾、蛋黄等。这些食物不仅可以增加宝宝的钙摄入量，还含有丰富的营养，有助于宝宝健康成长。
3. 曝晒阳光。阳光中富含维生素D，可以促进宝宝对钙的吸收和利用。建议每天给宝宝曝晒10~15分钟的阳光。
4. 适量运动。适量运动可以增加宝宝骨骼强度，促进钙的吸收和利用。可以让宝宝进行适当的爬行、爬楼梯、扶栏等活动。
5. 饮食多样化。为了保证宝宝每天获取足够的营养，家长可以为宝宝提供多样化的饮食，包括蔬菜、水果、肉类等，这些食物含有丰富的维生素和微量元素，对宝宝的健康发展也会大有益处。
6. 尽量少喝碳酸饮料。碳酸饮料中含有大量的磷酸盐，可能会与钙元素结合，削弱钙对骨骼的作用，对宝宝健康不利。
7. 配合医生建议。最后，家长可以根据宝宝的个体差异和医生建议，合理补充钙和其它营养素，帮助宝宝健康成长。
