宝宝在9个月大时，由于其骨骼和牙齿发育还需要大量营养补充，特别是钙和锌等矿物质，因此加强宝宝饮食中的钙和锌摄入量是十分必要的。以下是宝宝如何补钙和锌的建议：
1. 提供足够的优质蛋白质
建议宝宝每天摄取优质蛋白质，如肉类、鱼肉、家禽肉、大豆制品等，这些食品富含氨基酸和维生素D等营养物质，可以有助于促进钙的吸收和利用。
2. 饮食的多样化
在宝宝饮食中应该加入更多的蔬菜、坚果、干果和水果等食品，以提高其营养物质的摄入量。比如奶制品、豆类、鱼类等食品，都含有较高的钙和锌等矿物质。
3. 提供适量的维生素D
维生素D有助于促进宝宝的钙吸收和利用，可以通过合适的阳光照射和合理饮食来获取。食物来源中，蛋黄、肝脏、牛奶、鱼类等均含有丰富的维生素D。
4. 补充富含钙和锌的食品
在宝宝的饮食中，需要增加容易吸收的富含钙和锌的食品，比如豆腐、木耳、鲫鱼、鸡蛋、海参、牛奶等。
5. 营养补充剂
如果宝宝的日食中缺少钙和锌等营养物质，可以使用补充剂进行补充。但是，父母应该在咨询儿科医生的意见后，才可以给宝宝使用营养补充剂。
总之，宝宝在9个月左右的饮食中，建议摄取足够的钙和锌等矿物质。合理的饮食和生活方式则能帮助宝宝健康富有活力的成长。
