维生素D是人类身体必需的一种维生素，对于婴幼儿来说，更是至关重要的。因为婴幼儿的生长发育阶段期间，维生素D的摄入量与钙的吸收有着密切的联系，关系到骨骼的发育是否正常。因此，如何正确地补充宝宝所需的维生素D，是每位家长都应该知道的。
宝宝一天需要多少维生素D呢？针对此问题，世界卫生组织和中国营养学会都有相关的建议。据调查，新生儿和3岁以下婴幼儿每天的维生素D需求量为400-1000IU/天，而4岁以上儿童和成人每天需求量为200-600IU/天。其中，对于0-6个月的婴儿来说，每天需要接受400-800IU的维生素D补充，而7-18个月的宝宝每天补充600-1000IU的维生素D。
如何补充宝宝所需的维生素D呢？一般来说，纯母乳喂养的宝宝需要额外补充维生素D，而配方奶则含有足够的维生素D。因此，纯母乳喂养的宝宝可以通过日光浴和口服维生素D滴剂来摄入足够的维生素D。日光浴的最佳时间为早晨7点至10点和下午4点至6点，每次15-30分钟，仅裸露手臂和脚踝。对于已经添加辅食的宝宝，则可以通过食物来补充维生素D，如鱼肝油、鸡蛋黄等。
总的来说，正确补充宝宝所需的维生素D对于婴幼儿的健康成长至关重要。家长需要注意宝宝摄入维生素D的量是否足够，有必要进行相关的检测。同时，不要忽视日光浴的重要性，注意宝宝的户外活动量，保证宝宝的健康。
