宝宝贫血是指婴幼儿体内的红细胞数量或含量不足，造成贫血症状的发生。贫血症状包括乏力、脾气急躁、面色苍白、容易疲劳等。因为贫血会影响宝宝的健康成长，所以需要及时治疗。
要解决宝宝贫血问题，一个重要的步骤就是加强宝宝的钙质摄入。中国儿童钙摄入量的平均数为每天460毫克，这远低于世界卫生组织的推荐摄入量。以下是一些有助于宝宝贫血的补钙方法：
1. 喝高钙含量的奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是优秀的钙来源。但是不要让宝宝喝太多奶，不然会摄入过量的坤钾，影响钙的吸收。
2. 适当多吃蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果富含有机酸、维生素C等许多对钙吸收有帮助的元素，对于增强宝宝身体素质，提高免疫力起到了关键性作用。
3. 吃富含钙的海产品：鲭鱼、牡蛎等海产品均含有很高的钙含量，适量食用是有助于维持钙的平衡的。
4. 补充钙和维生素D：钙和维生素D是成人和宝宝补钙的重要元素。因为人体只有获取了足够维生素D，才能使钙充分吸收。所以，补充维生素D可以增加钙的吸收效率。
总之，我们建议宝宝多吃些含钙量较高的食物，但需要注意的是宝宝吃钙的摄入摄出不能失衡，过多过少对身体来说都是不好的。如果宝宝贫血问题更加严重或出现其他严重的生理问题，需要及时请教医生。
