20天宝宝是处于生长发育和骨骼发育的关键时期，因此需要充足的钙质来支持其健康成长。以下是一些可以帮助20天宝宝补钙的食物：
1. 母乳：母乳是20天宝宝最好的食物，其中含有丰富的钙质，可以为宝宝提供足够的营养。
2. 高钙奶粉：若是宝宝已经停止母乳喂养，可选择添加高钙奶粉来补充宝宝的钙质需求。
3. 营养鸡蛋：蛋黄中的卵磷脂和胆固醇是宝宝大脑发育和身体器官发育两个方面非常重要的营养元素，而蛋白质的摄取也是有助于加强骨骼发育的。但是，在20天大的宝宝还不适合吃鸡蛋。
4. 钙质丰富的蔬菜：蔬菜中的钙质较少，但是有一些蔬菜含钙较高，如油菜、菠菜、芹菜、芥菜等。
5. 低脂酸奶：可尝试给20天宝宝适量的低脂酸奶，其含钙丰富，并且含有益于宝宝肠道健康的益生菌。
总之，要保证20天宝宝的钙质摄取量，还必须注重宝宝的日常饮食搭配，也需要根据宝宝的实际情况和医生的建议来调整。
