随着夏季的逐渐远去，气候逐渐转凉，人们会感到疲惫、容易感冒、身体不适等问题。殊不知，这些都是因为人体内积累了大量的“胎毒”。那么，9月了怎么清胎毒呢？下面笔者就为大家详细介绍几种清胎毒的方法。
1. 运动
运动可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，加速外来有害物质的排出，减轻胎毒。建议选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
2. 饮食
饮食调理也是清胎毒的有效方法。可以选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等。同时建议多喝水，保持身体的水分平衡。
3. 足浴
足浴是比较容易实现的清胎毒方法之一。可以选择较温暖的水、加上一些草药制成的浸泡剂，将双脚浸泡20-30分钟，可以刺激经络、加速血液循环和排毒机能。
4. 桑拿
桑拿也是一种有效的排毒方法。桑拿可以通过热空气蒸气，促进皮肤毛孔开启，促进汗液分泌，从而排除身体内的废物和有害物质。但建议时间不要过长，避免身体过度疲劳。
总之，清除体内胎毒，需要坚持长期的养生调理，保持良好的生活习惯和健康的心态。同时也需要摄入适量的营养，避免过度疲劳。希望以上几种清胎毒的方法可以帮助大家，从健康的角度来过好每一天。
