莲子作为一种传统的中药食材，在中医养生中一直被认为是一种非常滋补身体的食材。莲子能够清热、解毒、润肺和抗衰老，对于一些患有胃病及身体虚弱、失眠、贫血等症状的人有着非常好的保健效果。
然而，有人认为新鲜莲子会有去胎毒的作用，其实这是一个误区。所谓“胎毒”，是一种错误的医学概念，指的是孕妇身体内所积累的毒素。实际上，孕妇身体内的“胎毒”是不存在的，也不需要特别的食物来去除。
另一方面，虽然莲子能够滋补身体，但也具有一定的药性，如果过量食用，可能会出现腹泻等不适症状。因此，莲子的食用也需要适度，每次食用以不超过10颗为宜。
总之，莲子是一种非常优秀的食材，但并不是所有传说都是正确的。我们应该正确看待莲子的保健功效，适量食用，以达到良好的身体保健效果。
