一岁的宝宝正处于快速生长发育阶段，对于骨骼的发育尤为重要。钙是维持骨骼健康生长的重要元素之一，因此，宝宝的钙营养摄入需要足够、均衡，才能满足宝宝生长的需要。
以下是一些帮助宝宝补钙的方法：
1. 给宝宝提供足够的钙源食物：乳制品是钙的主要来源，因此，建议在一岁以内的宝宝饮食中包括牛奶、奶酪、酸奶等乳制品。蛋类、豆类、鱼类也是不错的钙源，应适量添加到宝宝的饮食中。
2. 经常晒太阳：适量的日晒可以帮助宝宝形成维生素D，从而促进钙的吸收。不过，需要注意的是，宝宝在切勿长时间暴露在阳光下，以免被晒伤。
3. 让宝宝多运动：运动可以促进骨骼的生长和修复，因此建议让宝宝通过适量的运动，增强骨骼的强度和韧性。
4. 给宝宝补充钙剂：如果宝宝的饮食中难以获得足够的钙营养，可以在医生的建议下给宝宝补充钙剂。
需要注意的是，宝宝的钙营养需要成年人的三倍左右，但给宝宝补钙也要有度，过量补钙可能会导致肾脏负担过重，甚至出现症状，建议家长在医生的指导下进行补钙。同时，宝宝在一岁以内不要食用含有蜂蜜等糖类的饮食，以免引起芽胞杆菌感染。
