对于1周岁四个月的宝宝，补钙锌非常重要。钙和锌是宝宝身体健康发育所必需的营养素，它们对于宝宝的骨骼生长、牙齿强健和免疫力提升都有着重要的作用。以下是一些方法可以帮助宝宝补钙锌：
1. 多喝牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是最好的补钙食品，包括牛奶、酸奶、芝士、酸乳等等。宝宝每天需要500-600毫升的奶制品，因此母乳或者配方奶配合加一些奶制品是非常必要的。
2. 多吃富含钙、锌的食物：还有一些食物可以提供丰富的钙和锌，例如鱼类、贝类、虾、蛋、豆制品、绿叶蔬菜、干果等等。适当增加这些食物的摄入量可以有利于宝宝的营养均衡。
3. 给宝宝补充钙锌营养剂：如果宝宝的膳食中无法满足钙锌的需要，可以考虑给宝宝添加钙锌营养剂。但是，应该先咨询医生的建议，以确定正确的剂量和使用方法。
4. 多暴露在阳光下：阳光是宝宝身体自然补充维生素D的途径，维生素D是维持钙吸收的必需物质，所以让宝宝多晒太阳也可以帮助补充钙。
此外，建议减少宝宝食用糖果、饮料等高热量、低营养的食物，以免影响到钙、锌等关键营养素的吸收。另外，从幼儿园开始，每年都要去医院做一次常规检查，检查口腔和骨骼情况。如若发现骨骼疏松、脱钙等症状，要及时寻求专业医生帮助，开具科学方案，帮助宝宝纠正问题，健康发展成长。总之，合理的搭配营养食物、药物以及合适的运动等都可以帮助宝宝补充钙锌，保持身体的健康。
