三月大宝宝老是呛奶的原因有很多种，主要有以下几个方面：
1. 呛奶反射尚不成熟
在宝宝的喉咙和上气道发育不完全时，呛奶现象很常见。这样的情况一般持续到宝宝长大，神经系统和肌肉系统逐渐成熟，才能缓解。
2. 喂奶姿势不正确
如果宝宝喝奶时姿势不正确，即头部过高或过低，或者奶瓶倾斜角度不对，奶液会较快地流入口腔，导致宝宝不得不急促呼吸，从而呛奶。
3. 奶瓶流速过快
新生儿的吞咽反射尚不很成熟，只要奶流速过快，就会引发呛奶现象。这时需要更换一些流速适中的奶瓶和奶嘴。
4. 消化系统存在问题
宝宝的消化系统还不完善，容易出现消化不良，导致呛奶。同时，宝宝过度进食、吃得太快或是胃口不佳也会引起呛奶现象。
5. 宝宝有特定的疾病
有些宝宝患有同奶粉成分相关的疾病，比如乳糜泻等，会引起宝宝呛奶。
为了避免宝宝呛奶的现象，父母们可以采取以下措施：
1. 给宝宝选择适宜的奶瓶、奶嘴
根据宝宝年龄及口腔发育情况，选择合适的奶瓶和奶嘴。根据宝宝的口型大小，选择奶嘴的大小，奶嘴开口的流速要适中。
2. 控制奶瓶倾斜度
在给宝宝喂奶时，要使奶瓶保持适度的倾斜度和高度，以保证奶液可以平稳地流入口腔，不会太急促。
3. 喂奶时避免过快
喂奶时，避免过快的奶流速，以免引起宝宝呛奶。同时，要经常地拍嗝，让宝宝呼出嘴里的气体，减少食管内的空气。
4. 监视宝宝进食量
不要让宝宝进食过多，饱时再喂奶容易引起嗝气，消化不良，导致呛奶。
在以上关注了这些因素之后，家长可以避免宝宝呛奶的情况，让宝宝更好的吸收奶水。如果情况没有好转，建议家长到医院就诊，寻求专业的医疗指导和治疗。
