在孕期如果母亲家族中有或自己有患上胎儿缺氧、糖尿病、妊娠高血压等问题，建议减少剧烈运动。否则，适当有氧运动也不会对胎儿造成伤害。
运动中，体内氧气需求增加，但胎儿所需氧气是不会改变的，这也是胎儿缺氧的产生原因之一。所以，孕期运动需要注意控制运动强度和时间。
根据临床研究，孕妇的适当运动可以减少妊娠高血压的发生率，并降低剖腹产率。而长时间、高负荷的运动则增加了妊娠高血压、子痫等并发症发生的风险，此时胎儿也容易受到影响。
因此，孕妇在运动时要选择轻度、中度强度的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，同时保证运动时间不要过长，并且时刻注意身体的变化。
总之，运动能够促进妈妈和胎儿的健康，但运动时间和强度不能过大，适当的运动可以增加胎儿的免疫力、强化心肺系统，对宝宝有很好的帮助。
