杂粮广泛分布于我们的生活中，其营养价值很高，对我们的身体健康有很大的益处，对于去胎毒也很有帮助。下面介绍一下吃哪些杂粮可以去胎毒。
1. 燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维和优质蛋白质，可以促进肠道蠕动，排除体内毒素，从而达到去胎毒的效果。
2. 黑米
黑米中含有大量的维生素B、E和微量元素，能够有效地帮助身体解毒，清理体内的废物和垃圾，使身体更加健康。
3. 紫米
紫米中含有大量的蛋白质和维生素E，有助于减少体内毒素的积累，改善皮肤质量，使皮肤更加清洁健康。
4. 燕麦片
燕麦片中含有大量的水溶性膳食纤维，能够帮助肠道中的有害物质顺畅排出，从而减轻了肠道对有害物质的吸收能力，具有去胎毒的效果。
5. 手工麻薯
麻薯富含淀粉和膳食纤维，可以有效地促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和废物，清理肠道内部，使肠道更加健康。
总的来说，吃杂粮对身体健康有很多好处，其中去胎毒就是一个非常重要的作用。人们在日常生活中可以选用不同种类的杂粮来保持身体健康，达到去胎毒的目的。
