一岁后的宝宝进入了快速成长的阶段，维生素对于宝宝的健康成长非常重要。虽然大部分的膳食应该通过均衡的饮食来获得，但有时候我们需要给宝宝额外的维生素补充。
首先，最可靠的还是通过饮食来摄入维生素。一岁后的宝宝可以开始吃各种蔬菜、水果、肉类、蛋白质等食物，这些食物中含有丰富的维生素。例如，蔬菜可以提供维生素 A、C 和 K，而水果可以提供维生素 C。另外，动物性食品如肉类、鱼类、禽肉和蛋类可以提供维生素 B12 和维生素 D。
不过，有时候宝宝的饮食或者疾病特殊需要，只能通过药物或者保健品来补充维生素。在此情况下，请咨询儿科医生建议，以确保使用正确的药品和剂量。一般来说，维生素 A、D、E 和 K 是脂溶性维生素，所以需要谨慎使用，剂量过量可能会带来健康风险。而维生素 B 和 C 是水溶性维生素，可以通过食物和药物相结合来补充过量适度后不会带来风险。
总的来说，饮食是补充维生素的首选方法，宝妈们可以通过营养餐搭配、多样化的膳食、卫生饮食等方法来保证宝宝每天获得足够的维生素。如果需要额外的维生素补充，请咨询医生建议，并按照医生的建议正确服用药品。
