孕前常常建议女性要多摄取一些维生素B，尤其是B9（叶酸）。这是因为叶酸在胎儿神经系统发育、大脑发育等方面都起着非常重要的作用，可以预防一些出生缺陷的发生。然而，如果过多摄取维生素B，是否会对宝宝造成影响呢？
首先，我们需要明确的是，维生素B并非像某些药物一样会有副作用。过量摄入维生素B也不会对宝宝产生明显危害。但是，其中的一些维生素如果过量摄入，会导致一些不适症状的出现。比如，过量摄取维生素B6会导致感觉神经损伤，引起手脚发麻、疼痛等症状。过量摄取维生素B12会导致贫血、胃肠道问题等。因此，如果准备怀孕的女性打算摄取维生素B，建议在医生的指导下进行。
此外，需要注意的是，维生素B并非单靠一个人所规定。每种维生素B都具有特定的RDI（每日推荐摄入量），也有所谓的UL（最大耐受量）。如果超过UL，会对健康产生负面影响。因此，如果准备怀孕的女性想要摄取维生素B，应该先咨询医生，了解自己应该摄取多少。
总之，预防出生缺陷的重要性不言而喻。摄取适量的叶酸对宝宝的正常发育至关重要。但是要注意掌握维生素B的摄入量，不可过量摄取。如果担心自己的饮食不足以摄取到足够的维生素B，应该咨询医生或营养师，以得到更为详细的指导和建议。
