断奶后的宝宝营养摄入是非常重要的，其中钙是宝宝生长发育不可或缺的元素。在断奶之后，宝宝的钙摄入量要注意到达日常所需量，因此需要寻找快速而营养的方式来补充钙质。以下是一些最有效的方法:
1. 增加蛋白质和钙质的食品供给。
蛋白质和钙质是宝宝日常所需的主要营养元素，所以需要给宝宝增加这两种食物的摄入量。主食可以选择一些含钙高的食物，如芝麻等，同时还要加入些菜、肉、虾、鱼等蛋白质食品，合理膳食可以帮助宝宝更好地吸收和利用钙。
2. 运动
适当的运动可以促进骨骼发育，刺激骨骼细胞生长，这也是最快的一种补钙方式，如游泳、跑酷等运动都可以提高宝宝的骨骼密度，增强骨骼函数。
3. 适当晒太阳
晒太阳可以让宝宝更好的吸收和利用钙，晒太阳也是宝宝非常喜欢的活动，因此在日常中给宝宝安排适量的户外活动，晒晒太阳是很有好处的。
4. 补充钙剂
对于宝宝，他的饮食控制在父母的手中是非常难以控制的，因此需要断奶后给宝宝补充钙剂，以保证宝宝每天摄入足够的钙质。当然这也要在医生的指导下进行。
总之，宝宝如何补钙是需要父母非常重视的，通过以上的几种方式，我们可以更好的补充宝宝的钙质，从而保证宝宝的骨骼健康。
