胎儿畸形是指胎儿在发育过程中出现的身体结构异常，这可能对孩子的生命和健康造成严重影响。因此，孕妇应采取一些措施，如下所述，以帮助预防不正常的胎儿畸形。
1.避免暴露于有害物质和环境中
孕妇应尽量避免接触致癌物质、辐射、有毒化学物质或其他危险物质，例如过量饮酒、吸烟、坐在靠近微波炉或其他电磁波源的区域内等。这些物质可能损害胎儿的神经系统、肝脏、肺部等重要器官，增加其先天性缺陷的几率。
2.保持健康饮食
孕妇应该遵循均衡的饮食规律，尽量避免热量摄入不足或过多。同时，摄入足够的富含各种营养素的食物，包括维生素、蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸。适量吃一些含叶酸和铁质丰富的食品也有助于防止某些畸形及增强胎儿的免疫力，例如绿色蔬菜、肝脏、谷物、豆类、坚果等等。
3.定期体检
尽可能在孕前进行全面的身体检查，以了解自身的健康状况，并进行必要的治疗。对于已经怀孕的女性，如若能定期进行孕期检查绝对有帮助。医生能对母体及胎儿的健康进行跟进和关注，以发现任何异常。在确定风险高的情况下，可以及时采取治疗措施，以帮助保护胎儿和母亲的健康。
4.控制体重和注意适量运动
不合适的体重增长和过量运动都可能对胎儿产生不良影响。孕妇应注意适度运动，帮助控制体重，增强心肺健康。网上有很多孕妇锻炼的视频或课程，瑜伽、散步等也是不错的选择。在孕期，女性需要享受到充足休息获得足够营养来维护自己和胎儿。
总的来说，预防不正常胎儿畸形最重要的事情是保持正确的预防措施，并且始终焦虑情感平稳。预防有一定的难度，每个人的身体状况和生活方式都不同。最好向医生和专业人员咨询建议，以确保孕妇和胎儿的健康状况。
