胎儿缺氧是指在胎儿发育的过程中，胎儿身体中供氧减少或供氧不均的情况。这种状况可能导致生理和心理问题，甚至是全身性缺氧和死亡。
为了确保胎儿获得足够的氧气，孕妇需要采取以下措施：
1. 健康饮食
孕妇应该营养均衡地饮食，多摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如瘦肉、鱼类、鸡蛋、全谷类等。同时，减少高糖、高脂肪的食物摄入，避免过度饮酒或吸烟。
2. 适当运动
适当的有氧运动可以提高孕妇的心肺功能，增强氧气吸入和输送到胎儿的能力。例如，散步、瑜伽等轻柔的运动可以使孕妇身体和精神得到放松和改善。
3. 定期的产前检查
孕妇需要定期进行产前检查，以确保胎儿发育正常。这些检查中包括胎儿的心跳、胎位、羊水指数等，有助于发现潜在的问题并及时采取措施。
4. 睡眠质量
睡眠对孕妇和胎儿都非常重要。孕妇需要保证充足的睡眠时间，并采取舒适的睡眠姿势。同时，避免在晚上睡觉前饮用咖啡、茶、可乐等刺激性饮料。
5. 减轻压力
孕妇需要尽可能地减轻压力，保持身心放松。压力可能会导致孕妇肌肉紧张，影响胎儿的血液循环和氧气输送。
总之，保证孕妇的健康和胎儿的发育对于预防胎儿缺氧非常重要。如果孕妇和胎儿存在任何疑问或问题，应该立即咨询医生进行诊断治疗。
